プログラム
flowing yoga 1 -Relax-
flowing yoga 1は、リラックスヨガです。
心身共にリラックスして心と身体の声を聞きながら五感を研ぎ澄ませていきます。
ゆっくりとした動きでアーサナ（ポーズ）をとり、身体のどこに効いているか、身体のどこが伸びているかをしっかり感じながら、身体の内側からきれいになっていくレッスンです。
flowing yoga 2 -Power-
flowing yoga 2は、パワーヨガです。
全身を使ってダイナミックに動く事で筋肉や柔軟性を高め、カラダの芯はもちろん、心からスッキリすることができます。
身体と呼吸と、心を合わせるようにアーサナをつくることで、心身ともに充実した心地良い時間を作っていきます。
アイアンガーヨガ
正しい姿勢を基本とし、身体の方向性、バランス、調和などを観察しながらアーサナを行います。
自分自身の身体を知ること、感じる心を養います。
身体に対して惜しみなく意識を注ぎ、観念ではなくBody / Mind / Breathを融合させていくことを目標とし、アーサナを実践していきます。
壁や、ベルト、ブロックなど補助道具を使い、より正確にアーサナを行うことで、レッスン後の満足感はめまぐるしいもの！カラダの芯から整えてくれます。
アシュタンガヨガ
パワフルでダイナミックなヨガです。
呼吸と動き、目線を一致させることによって集中力が高まり、瞑想状態や精神的な解放感が得られるようになります。習慣的な練習により強くしなやかなボディーが作り上げられバイタリティーの増加、心の平安と穏やかさがもたらされます。
ハタ・ヨガ
一つのアーサナ（ポーズ）をじっくりキープしながら呼吸のトレーニングをするヨガです。
身体の柔軟性よりも、自分の内面を見つめ直していきます。普段の生活やストレスから精神、体を解放し、強いエネルギーが取り入れられます。
パドマ・ヨガ（ヒーリング・ハタヨガ）
パドマとは、サンスクリット語でパドマ＝蓮の花を意味します。ゆったりとした呼吸と心地よい音楽と共に、体の気を整え、正しいアーサナと呼吸法で心身をリラックス＆強化。
そして深い瞑想状態へと入っていく、ヒーリング効果の高いヨガです。
ピラティス
呼吸を意識し、身体の芯を鍛え、姿勢の歪みを整えます。
細くしなやかに、今以上の美しいボディーラインを目指します。
正しい姿勢を身につけることで、負担が体のどこか一点に集中することなく肩こり、腰痛などの
改善・予防、さまざまな効果が期待できます。
ピラティス 1 DAIKI
男性インストラクターのレッスンです。土曜午後の爽やかなこのレッスン。
丁寧な指導が、男性女性ともに人気です。初心者の方も、分かり易く教われます。
ピラティス 2 KATHY
女性インストラクターkathy(キャシー)のレッスンです。
英語と日本語をミックスしたこのレッスン。英会話を学びながら、レッスンを楽しむこともできます。
人柄溢れるユニークなレッスンで、英語の分からない方でもご心配なく！
フラダンス
ハワイの伝統的な踊り。
ハワイの音楽に合わせて、ステップと腕や手の動きで言葉や感情を表現します。
足の動きが独特で、腰から下半身にかけての筋肉が鍛えられます。下半身のダイエットにも効果的！女性はしなやかに、男性は男らしい動きで、ダンスをするのも動きを見るのも楽しめます。
全員の動きの一体感を味わえるのもおすすめのひとつです。
ベリーダンス
アラブ・中東諸国発祥の踊り。
女性の持つ優しさや生命力、個性を表現します。
腹部や腰をくねらせて踊る独特のスタイルは、しなやかな筋肉をつくり女性らしい
魅力的なボディーラインを作りあげます。女性限定メニューです。
カポエイラ
ブラジルの伝統武術。
本来の武道とは異なり、身体的接触ではなく、相手とコミュニケーションをとるように楽しみます。もちろん男女問わず参加できます。
相手とリズムを合わせて音楽に合わせて、無理せず楽しくブラジル気分。
ダイエットやエクササイズ感覚でも参加できます。
生の民族楽器にあわせてのレッスンも取りまぜて行います。
バレエストレッチ
普段使わない様な身体の隅々まで音楽に合わせながら無理なく動くバレエのクラスです。初心者の方でも気持ちよくバレエを楽しむ事ができます。自分の身体を深く知る時間、身体と会話するための大切な時間としてのレッスンです。バーを使ってバレエの基礎の動きも行います。初心者の方でも気持ちよくバレエを行う事ができます。
インテグラル・ヨガ
ゆっくりとした運動や姿勢が中心ですが、時には激しく動くこともあります。授業を通じて身体を力強く、また柔軟にし、バランス感覚ももたらします。特に呼吸に効果があります。同時に、身体と、その動作への気づきを育てます。またヨガ思想を活かした授業展開を行います。思想というと難解に感じられるかもしれませんが、決してそんなことはなく身体の動作と共に、よりその理解を助けてくれます。
flowing BODY STUDIO